黄昏時の空

黄昏時というんでしょうか？
月と星と夕焼けが綺麗だったので撮ってみました。
ブルー、パープル、ピンク、オレンジ…1日で一番色が集まる時間なんでしょうね。なんか癒されました。


…また写真、横になってるんだろーなーf^_^;

‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡

最近、体力が落ちていると感じているので、スロートレーニングを始めました。

以前ガッテンで、「じーちゃんばーちゃんでも出来る筋トレ」って感じでやってたんで、これなら私でも出来るかな？と思いチャレンジ。

が

以外とハード…。

ナメててすんません。マジすんません。
ガッテンに出てたじーちゃんばーちゃん…あんたらすごいよ。

腕立て伏せとスクワットと腹筋やると、かなり疲れるけど、「効いてる！」と即実感出来るのがいいかも。

雑誌の記事であったんだけど、

「脳は基本的に怠け者であり、楽をしたがる」

…らしい。

脳は、好きなものにはやる気が湧き、記憶に残しやすいが、反対に不快なもの（勉強やダイエット）などは、つらい気持ちを記憶し、行動を避けようとしたり、意欲を起こしづらくするらしい。

…なるほどねー。

だから、家事とか整理整頓とかは、いい脳トレになるのか。

楽なことばかりやっていては、結局は何も身につかないって事なんだろうねー。

運動でも何でも、少し負荷をかけて手に入れた物は、身につくって事なんでしょうね。

確かに過去にしんどい思いをして得たもの（資格とか）は、確実に今の私を助けてくれているな…。

スロトレ始めて1週間ですが、きっかけは「ショッピングなどで歩き回る時、しんどくなるのが早くなった」のを実感したからです。

ウォーキングやジョギングするのは気合いがいるので続かない。

普段の生活で歩くにも、店までは遠すぎる…。着くまで何時間かかるやら…。（田舎だ…）

まず、筋力をつけたいのでスロトレを続けます。
「疲れないカラダ」を目指すには、まず体力！

あと、かなりなＯ脚の為、歩き回ると脚が外れそうになる…。
Ｏ脚だと体が歪んでるなーと実感。
矯正は難しいにしても、ストレッチやヨガで調整していきたいな。